��餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。

起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。

家家月嫂提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。

家家月嫂(m.jjys168.com)

适度补充营养补品

红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露；鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。

家家月嫂碎碎念

对于很多妈妈而言，产后一年都是身体恢复的黄金时期，而在产后初期，家家月嫂请你一定要学会用正确的方式调整自己的身心。分娩是女性生命历程中最重要的里程碑，产后则是一个美妙的时期，我们应该循序渐进，关爱自己，做一个淡定从容的母亲！

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？

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