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产后恢复的10个小妙招!爱美的妈妈学起来!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-07-12

女性从开始怀孕到分娩结束,身体会发生一系列巨大的变化,从内到外,各个身体系统都会产生相应的变化,很难自动调节恢复到原本的状态,这是很多女性关注的重点。如何才能让妈妈度过人生这一特殊阶段呢?下面家家月嫂给你介绍宝妈们产后恢复的10个小妙招,快学起来吧!


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房间温度湿度都要把握好

室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈妈中暑,可用电风扇或空调来降室温。


但切不可把温度降得过低,以免妈妈和小宝宝受凉,患上伤风感冒。


保证充足的睡眠

在分娩过程当中,妈妈既出血又流汗,消耗了太多的体力,因此充足的休息对妈妈来说非常重要。不仅要保证妈妈有8-9个小时的睡眠,平时还要有两个小时的午睡,这样才能帮助妈妈尽快恢复,拥有更好的食欲,保证宝宝喝上奶水。


穿衣要合适避免过凉或过热

产后妈妈由于身体虚弱,会大量出汗,因此在穿着方面,家家月嫂建议选择吸水性强,柔软透气的棉制品,尤其是夏季,不一定要穿长衣长裤,很容易长痱子甚至是中暑。鞋子的话穿布鞋就好,不要鞋底硬或者高跟的鞋子。


内衣内裤及时清洗

妈妈的汗水和乳汁经常沾湿衣服,恶露也比较多,一不小心就会把裤子弄脏,因此每天都需要清洗内衣内裤,以免造成皮肤和生殖器官感染。


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