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家家月嫂(m.jjys168.com)

饮食篇

1. 饮食尽量清淡

燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、爽口的食物，如皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口；油炸、辛辣、烧烤类食物特别容易上火，应该尽量少吃。

2. 适量吃些下火食物

肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，家家月嫂建议你可适当吃些帮助下火的食物，如绿豆、梨子、西瓜、绿豆等。不过这些属寒凉的食物，孕妈们千万不要吃过量哦，以免对脾胃造成伤害。

3. 冰饮莫吃过量

夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋奶茶等等来降温，但是食用过多会对肠胃造成刺激，要控制好食用量。

居住篇

1. 使用竹椅或藤椅取代布沙发，或用凉席、凉垫铺在布沙发，以增加清凉感；被褥可选择丝或棉等凉感材质，增加舒适度；床单颜色以浅色系为主，视觉上比较有凉爽感。

2. 东西向的房间建议装置隔光的布窗帘，以降低室内温度；室内可放些绿色植物，以增加室内湿度并降低温度。

3. 空调搭配电扇，以循环式吹法增加室内空气的流通，但家家月嫂请你要记住不能直接吹到风。

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家家月嫂碎碎念

不论孕期身体有多怕热，降温的同时，家家月嫂请你也要注意别着凉！怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝哦！

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