总之不要用太多油就行。

给宝宝去火常吃的蔬菜：

（1）莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

（2）茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

（3）莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

（4）苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

（5）百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

（6）茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

（7）白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

（8）芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

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3.手心脚心干，热虚火盛

平时观察一下宝宝的小手心，是湿哒哒的，还是温热的，还是冰凉的，因为这也是暗示身体状况的重点~

判断方法

如果宝宝手心脚心是凉凉的，潮潮的，那则是正常的。但如果宝宝的手心脚心是干热干热的，晚上还出汗，那就说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。