想要提高母乳质量,哺乳期的你请管住嘴!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-02-18

家家月嫂常常听到刚晋升妈妈在群里面苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。今天家家月嫂就来专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”,所有问题,一篇解决!


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哺乳期不宜吃什么?


1.海鲜扇贝类

如果你或者你的老公对海鲜有明显的过敏症状,那么要谨防你的孩子也有可能对海鲜类食物过敏。即使你本人对海鲜不过敏,父亲对海鲜过敏,孩子就有可能发生症状。所以这一类食物,家家月嫂请你尽量避免。


2.小龙虾、咖啡

面对鲜香的小龙虾,很少人可以管住自己的嘴,小助手对于小龙虾也是爱爱爱!而香浓爽滑的咖啡更是提神醒脑的好饮品。但是对于刚刚辛苦生下宝宝的妈妈们来说,妈妈们还是要学会管住自己的嘴巴哦!


这类辛辣或者含有咖啡因的食物,可以让宝宝发生拉肚子或胀气的症状。因为这些食物被消化吸收后,会改变奶的味道和酸度。


3.薯片、蛋糕 油腻或甜的食物

如油炸薯片、糖及蛋糕来,这些含有很高热量的东西往往只能提供短暂的能量,营养很少。肠胃不好吸收,对刚刚生产完的妈妈来说,营养和吸收都很重要,所以家家月嫂不建议食用这些高热量的食物。


4.薄荷茶

薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤


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