��多更换睡姿，帮助子富更好更快地恢复。

产后乳腺炎

不少新妈妈会出现产后乳汁不通畅，淤积在乳房内，造成乳房肿胀难耐、疼痛，甚至开始化瘀流脓，有灼热感，还伴有低烧。

家家月嫂(m.jjys168.com)

家家月嫂预防策略

1.保持乳房的清洁卫生（尤其是在喂奶之后）；

2.检查乳头有无破裂，用温水擦拭乳房和乳头，增强表皮的任性，促进血液循环；

3.每次喂奶，家家月嫂请你尽量让宝宝吸吮，若有未尽感，可以用手或吸奶器将体内多余的乳汁排出。

关节综合症

产后新妈妈内分泌改变，全身肌肉、肌腱的弹性下降，关节以及韧带的张力也在减弱，容易引发关节疼痛，阵发性刺痛。

多发于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位，在阴雨天尤为明显。

如果新妈妈在产后过早地从事家务、抱孩子，会给手腕、肩部、脚踝等各处的关节、肌腱带来更大的压迫。

同时，由于新妈妈下床活动的时间比较少，足底的脂肪垫层有蜕化迹象，再加上新妈妈体力虚弱，足部对行走的承受能力更差，容易出现浮肿、充血、肢体麻木。

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家家月嫂预防策略

1.新妈妈不宜过早插手家务、少长时间抱孩子，以免给胳膊带来负担；

2.不要接触冷水，保持室内温度，防止风寒；

3.毛巾热敷可以减缓疼痛，可以�