可以做些腰部运动，适量增强腰部的肌肉力量。

饱受睡眠不足困扰的神经衰弱

有神经衰弱症状的月嫂姐妹们一定要注意劳逸结合，要学会放松自己。合理安排工作和休息的时间，感到心烦和困扰的时候，可以和客户稍作沟通，下楼散散步或是眺望远方，让眼睛和身体都得到休息。平时下户以后可以在家给自己布置一个舒适的睡眠环境，适量运动也有助于睡眠。

家家月嫂(m.jjys168.com)

不单是月嫂，像育婴师之类的工作，随着年龄越来越大，由于职业病的原因，让从事月嫂这一行业的职业生涯要短很多，虽然这份工作外面不懂的人看到的是光鲜、高收入，而行业里的人知道的是心酸！

那些依然坚守在岗位的月嫂姐妹们。家家月嫂理解各位月嫂对工作的这份爱，对宝宝的关怀。但身体是革命的本钱，有健康的身体才是继续进行母婴护理工作的基础。希望各位月嫂姐妹们都能拥有健康的体格，珍惜和产妇与新生儿的这段了不起的缘分。

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？

如果你有这些困惑，请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂互动平台】微信订阅号或加微信号linshuyi01进辣妈交流群，孕育路上与你相伴！