天10小时。

家家月嫂小贴士

产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要；切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

重热补

多吃高营养高热量食物。

秋季产妇要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物。建议吃些营养高、热量高且易消化的食物。多吃豆浆喝牛奶，保证奶充足。

生冷、寒凉的食物尽量别碰；而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃适应不了。在秋季，蔬菜、水果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃。

想要成为月嫂、育婴师和催乳师？月嫂、育婴师和催乳师工资多少？成为月嫂、育婴师和催乳师需要掌握哪些技能？哪里可以接单？

如果你想要了解，请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂课堂】微信公众号，或加微信号linshuyi01进月嫂交流群，学习路上与你相伴！