卵功能发生障碍从而引起月经紊乱。

2.不良情绪的刺激会使卵巢功能紊乱

心情抑郁或沮丧常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多或月经提前。长期的精神压抑、常生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤等，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此，家家月嫂提醒各位产后妈妈要保持好心情，不能过度劳累，可以多参加一些室外的活动，放松自己。

家家月嫂方法三：学会自我按摩

平日里，产后妈妈多给自己按摩，可以缓解月经不调的症状。家家月嫂提醒你注意，自我按摩在经期前后进行，效果更好。

取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（位于腹正中线脐下1.5寸）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

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家家月嫂方法四：适当运动

适当的运动，家家月嫂认为能促进血液循环，改善盆腔