�2公斤。

（2）保持营养均衡

这个也跟饮食有关，家家月嫂建议你多吃富含胶原蛋白的食物，以增强皮肤弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝两杯脱脂牛奶；适量补充维生素A和维生素E。

（3）用托腹裤

家家月嫂建议你可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

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保养攻略

（1）使用相关的护肤产品

可以提高肌肤弹性、增强肌肤湿润力，家家月嫂认为你还可以减缓孕体肌肤干燥问题。

（2）适度的按摩

可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免肌肤过度拉扯。

腹部：以肚脐为圆心，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，力度均匀，纹路处力度稍小，避免垂直纹路方向的拉伸，按摩10分钟，效果最佳。

臀部：涂抹时，家家月嫂建议你可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

大腿：以内侧纹路为起点，均匀的涂抹万用膏在纹路处及附近，手掌顺着纹路方向来回抚摩，注意力度，内侧的皮肤比较细，力度需要稍小点，时间五分钟左右。

（3）适度的运动

适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。