�常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生。

5.便秘的毒素积累，可能引起轻度败血症，不仅影响产妇健康，也会通过哺乳影响宝宝健康。

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月嫂需要掌握的三大方法

方法一：产后运动缓解便秘

鼓励宝妈适当早点下地活动，不要长时间卧床；月嫂可以学习如何做产褥期保健操，教给宝妈，正确引导宝妈去做。

产褥期保健操要根据产妇的情况，运动量由大到小、循序渐进的进行。一般在产后第2天就可以开始，每1-2天增加一节，每节做8-16次。

产褥期保健操的具体做法：

第1节：仰卧，深呼吸，收腹部，然后呼气。

第2节：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩刚和放松运动。

第3节：仰卧，两臂直放于身旁，上腿轮流上举和并举，与身体呈直角。

第4节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。

第5节：仰卧起坐。

第6节：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放在床上，腰部进行左右旋转动作。

第7节：全身运动，跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。

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方法二：按摩缓解产妇便秘

以下几种方法按摩方法，家家月嫂认为可以交替进行，每次按摩在20分钟左右为宜。