孕育胎儿过程中，产妇需要增加一些营养，让宝宝健康，孕妇的基本生活就是吃和睡，于是体重逐渐的增加起来。并且一直流传着一个说法：孕妇胖一点，宝宝才健康。其实，孕期体重管理十分重要，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。 孕妈咪们肯定很好奇，那怀孕期间体重到底增长多少合适呢?

　　近期，一条公式发表于 BMJ 杂志，这条公式可以计算女性在孕 14 周后的任何孕周体重较早孕期间体重增加值的正常范围，前提是该女性早孕期间的 BMI 在正常范围(18.5～24.99)。可以说这是人类健康领域一项了不起的进步。公式虽有了，但是计算起来太麻烦，这里附上一张表格，与公式效果基本一致。

　　中国人孕期真的不能放任自己胖下去了 这项研究不仅给我们带来了孕期体重控制的参考标准，同时也非常直观的提醒了我们中国人，孕期真的不能放任自己胖下去了。

　　为什么像少吃、多运动、身材苗条这种普世的健康观在孕妇身上就完全失效了呢?应该说，有个很重要的原因就是标准的缺失。

　　从医学上说，孕期体重增加过多与超胎龄儿、孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关，相反孕期体重增加过少也有很多不良影响，如低出生体重儿、低于胎龄儿、早产等。所以，妇女在孕期体重增加的量一定有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症且娩出正常新生儿的概率最高。

　　早睡早起，坚持运动�