在中国，大部分的家长都会觉得让孩子多吃点、把饭吃完才会对孩子身体好，就算孩子说已经吃饱了，家长还是会要求他们再多吃一点。其实这么做，对孩子的健康不但不会有好的影响，而且孩子已经吃饱了还要求孩子把饭吃完的习惯还会伤害到孩子!

　　让孩子养成把饭吃完的习惯为什么会伤害到孩子?

　　吃饭时保持心情愉悦才能有一个好的胃口，如果长期逼迫孩子把饭吃完，对孩子而言，可以说是一种变相的惩罚!如果经常逼迫孩子把饭吃完，很可能会导致孩子对食物出现恐惧感，进而出现厌食等情况。家长常常逼迫孩子吃饭，会给孩子带来很大的心理压力，让孩子精神紧张，长期下去会导致孩子出现消化不良的现象。

　　如果家长从小就让孩子养成把饭吃完的习惯，还可能会导致孩子对自身饥饿感的察觉能力丧失，从而增加孩子终生肥胖的风险。美国的一项有关于儿童体重与饮食习惯的研究发现：已养成把饭吃完的习惯的孩子在出去吃饭时会点更大分的餐点，而他们仍然会吃得下更多的食物，导致养成把饭吃完的习惯的孩子的肥胖的机会比没有这个习惯的孩子高得多!

　　其实，孩子和大人一样，有时候也会胃口不好而导致吃得很少。如果孩子这顿饭吃得少了，但是孩子不想吃了，家长就不要再逼孩子、勉强孩子进食，在下一顿饭之前最好不要给孩子零食吃。如果孩子不是身体出现问题，他饿了，下一顿自然就会多吃一些。时间长了，孩子自然而然地养成饿了自己会多吃一点的习惯，不需要家长的提醒。

　　因此，建议家长不要勉强孩子把饭吃完。家长可以放任孩子自己吃饭一段时间，如果家长觉得孩子吃的饭量