��，整个孕期体重增长最好不要超过9公斤，建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

　　准妈妈应该如何控制体重

　　1.多吃新鲜蔬果：孕妇控制体重，就应该多吃新鲜的蔬果，当中含有丰富的营养成分，而且可以防止孕妇出现便秘的症状。

　　2.适当做简单的运动：孕妇控制体重，就应该适当做一些简单的运动，这不仅有利于孕妇控制体重，保证身体健康，而且对胎儿的成长发育也有好处。

　　3.少吃甜食和油腻食物：孕妇控制体重，就应该少吃甜品和油腻食物。甜品和油腻食物会使孕妇堆积脂肪，而且对健康也有一定的损害性。

　　肥胖不管是对胎儿还是准妈妈来说都是很不好的事情，虽然传统观念中老一辈可能会有要多补补的想法，但是为了健康，准妈妈还是要管住嘴，保持体重，以免分娩困难。