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产前必知:缓解分娩疼痛的诀窍

作者:家家月嫂 发布日期:2006-08-17

  分娩疼痛对每个准妈妈来说都会感到恐惧,如果有什么好方法能缓解分娩疼痛那就再好不过了,下面,小编就告诉准妈妈们,几个能缓解分娩疼痛的诀窍,这些诀窍是准妈妈必须在产前就要了解的,以便分娩时能灵活运用。

产前必知:缓解分娩疼痛的诀窍

  首先,我们来看看分娩疼痛来自于:

  (1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体,因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳,使分娩时间延长,痛苦加重;

  (2)肌肉紧张——当宫缩时,大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉,如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度,从而导致分娩时间的延长;

  (3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛,这种担心会引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,这反过来又会加重疼痛。

  分娩减痛 放松是招!

  对于分娩过程中的女性来说,了解一些应对分娩的技巧,将会受益匪浅,从而很好地配合医生,减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”,主要是让产妇对于生产有正确的了解,清楚知道生产时可能会有的状况,通过之前的练习,当阵痛来临时,能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧,使得肢体及心理放松,顺利完成生产大事。

  “拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到生产中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”,经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。科学地说,学习此方法并不

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