怀孕后孕妈妈最重视的就是营养的补充，很容易忽视自己的睡眠情况，但是看完这篇文章我希望孕妈妈们能够改善自己的睡眠，因为孕妈妈睡眠时间不够，将影响到胎儿发育。

　　现在的年轻人很多都有熬夜的习惯，其中不乏一些孕妈妈，这将导致孕妈妈的睡眠不足，而睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大。因为人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短，会限制人体抵御疾病的能力。

　　另外，孕妇睡眠不足会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。而且宝宝在出生后易哭闹，或过度活跃、无法集中精力等。

　　睡眠对准妈妈健康十分重要，对胎儿的成长也很重要。建议孕妈妈们每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间，而且最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。