�的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于评估身体的胖瘦程度，BMI=孕前体重(kg)/(身高m2)。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

　　孕前BMI 孕期全程适宜增重范围(K g) 孕中晚期每周适宜增重范围(K g) <18.514~~150.5118.5~~23.912~~12.50.4224~~27.99~~11<0.3>=287~~8<0.22

　　孕妇体重数据解读在孕早期孕妇体重约增加0-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加中胎儿发育所增加的重量比例较大，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

　　孕期控制体重的原则：

　　① 谨记每日要定时定量进餐。

　　② 孕妇必要的营养基本上都是由正餐供给。至于加餐，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐。

　　③ 怀孕期间禁止节食。

　　④ 适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该征询医生，确定没有禁忌症才可以开始。孕期运动安全第一，要在专业的老师指导下进行。

　　⑤ 每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养，这种想法是错误的。

　　⑥ 禁止瘦身食品和药物。

　　体重增加过多或过少怎么办

　　1、孕妇体重过重：

　　如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，各种甜食。同时注意保证优质蛋白和热量的�