怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　怀孕初期吃什么好

　　最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

　　下面是一些孕妇网友提供的“怀孕初期吃什么好”参考意见：

　　怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果)

　　肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健，

　　主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，

　　类如，玉米，地瓜，和小米……