守则3：坐月期间科学合理地摄取营养

　　哺乳妈妈的热量和其他营养素的需要相对会增加，每天安排4～5餐较合适。饮食上多安排汤类，如鸡汤、猪蹄汤等，两餐之间多饮水或牛奶。

　　母亲乳汁的分泌依靠婴儿吃奶这种刺激，婴儿食量大，能够顿顿将乳汁吸空，母亲乳汁就容易充足，婴儿早产或有病，每顿吃奶不多，母乳就会逐渐减少，如果由于某些原因，婴儿不再吃母奶，母亲又没有按时用吸扔器将扔吸空，那么要不了多久，母乳便会枯竭。新生儿出生以后不按时给吃母奶，母亲就不能及时得到婴儿吃奶的刺激，乳汁便不会及时分泌。按规定时间给新生婴儿吃母奶，还有助于婴儿吃奶能力的锻炼。