怀孕时期准妈妈们吃什么对宝宝好
作者:家家月嫂
发布日期:2007-07-28
孕妇吃什么对宝宝好
孕妇吃什么对宝宝智力好
准妈吃什么对宝宝好
产前益智要使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。增加脑细胞形成的方法则是在孕期,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。比如,蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
1、蔬菜类:西兰花、胡萝卜能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,维持皮肤细胞组织的正常机能。
2、豆制品类:牛奶能改善皮肤细胞活性,大豆不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
3、水果类:猕猴桃可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
适合孕妇的功能性食谱推荐
孕妇补铁食谱
1、多吃富铁食物
多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多。
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