妈妈们产后最关心的问题除了宝宝的健康成长，莫过于自己身材的恢复了。

　　从怀孕开始到婴儿娩出，新妈妈的身体会发生戏剧性的变化。怀孕期间，腰围大约会增加50厘米，因此产后会感到腹部十分地伸张与松弛。这时，可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

　　在开始做这些运动以前，要先做一些简单的检查，看肌肉是否已经恢复到正常状态。

　　对腹部肌肉的认识

　　腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能：

　　1、 保护腹部的脏器，包括怀孕时的子宫。

　　2、 支持脊椎，并使骨盆维持在正确的位置。

　　3、 可以逐步地从各方向运动。

　　4、 这些肌肉帮助身体的排出运动，例如：生产、咳嗽与打喷嚏。