知识详情上面

怀孕早期最好的运动胎教是什么

作者:家家月嫂 发布日期:2008-01-11

  运动胎教是指孕妇在自身状态可以接受的情况下,做适量的运动以达到胎教效果的行为。散步则是最佳的孕期胎教运动。运动胎教不仅可以减轻孕妇的早孕痛苦、控制体重、增加顺产的几率,还能帮助胎儿开发智力以及肌肉的运动等。主要的好处体现在以下四个方面:

  一、 在室外进行运动,可以增加孕妇在空气流动的环境活动的时间,并且可以增加阳光照射的时间,这对于孕妇心肺以及补钙都是有很重要的意义的。二、适当的运动可 以增加孕妇血液循环,因此可以提供胎儿更多的血液供氧,促进身体及智力的发展。三、运动时子宫中的羊水波动,可以有效刺激胎儿大脑,使之更加聪明、行动敏 捷。四、适当的运动可以帮助孕妇缓解烦闷情绪,使孕妇保持良好情绪,对胎儿性格的塑造有很大好处。

  孕早期最好的运动胎教是散步

  孕早期是十分敏感的时期,不能允许稍微剧烈一点的运动,因此散步是不错的选择,缓慢进行散步可以起到运动的效果,又不会因太过激烈而影响孕妇及胎儿的健康。 不过,即使是缓慢的散步也需要注意。首先,要选择人少的、洁净的环境下进行,避免人多拥挤,以及环境脏乱。其次,需要选择平坦的道路,如果道路崎岖不平, 孕妇稍有不慎摔倒就会造成可怕的后果。再次,孕妇应选择舒适的鞋子,高跟鞋肯定不能再穿,高跟鞋的稳定性差,容易造成摔倒或者崴脚。最好选择运动鞋,既舒 适又不会感到累。同时,孕妇应注意散步的速度不要过快,时间不要过长,每次散步要控制在20分钟之内,每日2-3次即可,否则太过劳累会感到身体吃不消, 也会造成危险。

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
产后无小事 | 地下情7年惨遭抛弃:男人爱出轨,女人也有错!
产后无小事|地下情7年惨遭抛弃:男人爱出轨,女人也有错!9月24日,娱乐圈猝不及防地砸下一顶大瓜,在微博热搜上掀起一阵热议:女演员陈昱霖当小三被抛弃,亲自下场手撕小四、小五!同时她还在朋友圈发长文控诉事件的男主角——吴秀波。在陈昱霖的细扒之下,温文尔雅的波叔“好男人”人设瞬间荡然无存。吴秀波曾凭借电…
坐月子期间,谁来照顾最合适呢?这4种选择,差距一目了然
坐月子期间,谁来照顾最合适呢?这4种选择,差距一目了然坐月子期间,谁来照顾最合适呢?这4种选择,差距一目了然!对于每个孕妈来说,都会面临一个问题,就是月子期间,谁来照顾。月子期间,有着很多禁忌,如果月子病不注意,恢复不好,被月子病缠身,讲给宝妈以后的生活带来很大的痛苦。坐月子期间,是离不开别人照顾的…
婆婆有没有把你当家人,可以从这4个时期看出来,太真实了
婆婆有没有把你当家人,可以从这4个时期看出来,太真实了自古以来,婆婆和儿媳关系都比较复杂,因为婆婆终究不是自己的亲妈,但还要喊婆婆为妈。而且有时候,虽然表面上婆婆和儿媳关系比较和谐,但私下里的关系却很微妙。许多妈妈有时候就会怀疑,婆婆真的把儿媳当成自己的家人了吗?婆婆有没有把你当成家人,从这4个时期…
在产房你见过哪些奇葩事?三胎了都是女儿,病房里只有亲妈在旁边
在产房你见过哪些奇葩事?三胎了都是女儿,病房里只有亲妈在旁边相信每个妈妈生孩子的时候,都非常害怕的,经历过这一次之后就再也不想生了,可是当在外面等待的家人听到是女孩的时候,就会是一脸怨气,妈妈们就算是再痛苦再辛苦只要不是男孩,都会有不同的待遇,你在产房都见过什么样的人和事?我生老大的时候,已经生完了…
坐月子是女人重生的机会,一定要抓住!!
坐月子是女人重生的机会,一定要抓住!!一、生活上要注意1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病…
卸娃后妈妈很嘴馋 月子里坚决不能碰的食物
卸娃后妈妈很嘴馋月子里坚决不能碰的食物都说女人是孕期里的公主,月子期的皇后,老公简直不要太体贴,婆婆简直不要太细腻,从吃饭到穿着,从休息到运动,衣食住行都把你“盯”在眼里,宠在心里。东莞月子中心小编表示,女人在孕产期怎么宠也不过分,因为她们需要经历人生最大的身心变化,更需要家人给予更多的呵护和照顾。…
阿姨大学:15条月子餐秘诀,月嫂需看!
阿姨大学:15条月子餐秘诀,月嫂需看!月子餐在坐月子期间的确很重要,月子餐牵涉到宝妈的奶水,直接关联宝宝健康发育,月子餐与宝妈产后身体恢复都密不可分,因此坐月子吃什么样的月子餐、怎样吃的确很重要。这里总结一些经常被问到的月子餐问题,供大家参考。先归纳一下月嫂们总结的15条月子餐秘诀:1/猪肝适合在早…
准妈妈孕期手脚冰冷怎么办
准妈妈孕期手脚冰冷怎么办很多准妈妈在寒冬来临的时候,因为气温的骤降,手脚总会处在一种冰冷的状态中,很多女性也有这样的烦恼。即便是套上手套或者袜子,晚上还是会感觉到很冷。现在这种手脚冰凉的体质是可以改变的,淮安馨悦月子会Suo来告诉你!从中医的观点来看,手脚冰凉是气血虚或者是四肢末梢血液循环受到影响,…
双·11孕妈狂欢节,诗安国际带你搞事情!
双·11孕妈狂欢节,诗安国际带你搞事情!一年一度的“双十一狂欢节”又来啦!今年的买买买大战大家都做好准备了吗?买买买虽然很过瘾但是诗安希望各位孕妈还是要保持清醒不要因为一时优惠,买回一堆用不到的东西!毕竟真正的福利在!这!里!在这个全民剁手的日子里,诗安自然要为各位宝妈送上福利,活动力度史无前例!双…
知识详情下部