可以缓解浮肿及肌肉紧张。

　　13、海参，蛋白质含量高，没有胆固醇，可放心吃。

　　14、猪心，可以补心。

　　15、吻鱼，含钙量很高。

　　总结：产妇要想在产后顺利的恢复，那么产后饮食的好坏可以说是起决定性作用的。我们以上为大家推荐了几种适合月子期间食用的食材，可以全面的为产妇补充身体所需的各种营养。希望产妇们能有所忌口，选择科学健康的饮食习惯才能帮助自己快速恢复状态。