知识详情上面

产前睡得好分娩时间会更短

作者:家家月嫂 发布日期:2008-07-01

  有关研究指出,产前睡眠质量的好坏和分娩时间有着密不可分的关系,也就是说,产前睡得好分娩时间会更短,下面请看相关详细资讯。

  专家提醒:怀孕睡眠很重要

  充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说,一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

  而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多,例如夜里起来小便,或是变换姿势让腹部更舒服。

产前睡得好分娩时间会更短

  睡好要讲技巧

  明德尔说,为克服睡眠不足,准妈妈需要掌握一些“技巧”。

  第一,尽量在晚饭前喝足水,以减少夜间如厕次数。

  第二,睡前吃些小点心,避免夜间肚子饿或恶心作呕。

  第三,用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如,用一个枕垫撑住腰部,保证腹部舒服;另一个放在两腿间,支撑臀部。

  第四,午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。

  第五,把卧室布置得舒适,保持睡前心情愉悦,养成良好睡眠习惯。

  除上述五点外,四分之一准妈妈会在怀孕期间感到腿疼,明德尔说:“这种感觉很难受,就好像有小虫子在腿上爬。”这种症状在怀孕20周后变得愈加明显,只有通过不断活动腿部才能缓解。

  明德尔说,腿疼可能由缺铁造成。她建议,如果准妈妈腿疼难忍,需尽早到医院检查身体含铁量。

  【知识被】产后要注意锻炼

  产后初期保证睡眠充足

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
“老婆你不就怀个孕,天天吃要求真多”说这话的男人,请原地爆炸
“老婆你不就怀个孕,天天吃要求真多”说这话的男人,请原地爆炸有人说,女人是一天的公主,十个月的皇后,一辈子的操劳。但大概这世间同人不同命的太多吧,身边不少孕妈吐槽说,别提什么皇后,自己孕期想吃些水果啥的,补充下营养,老公都是嫌弃得不能行。这不,昨天就有位孕妈在微信里吐槽:窈窕姐,女人怀孕后食量变大不…
关于无创DNA检查, 这些你都了解吗?
关于无创DNA检查,这些你都了解吗?(本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定)在医生平日工作中,可能经常会听到:医生,我的唐筛结果是高危,我想做个无创DNA~医生,我36岁了,是高龄孕妇,我想做个无创DNA~医生,我想做个无创DNA查查宝宝是不是智力低下~医生,我的B超检查不正常,想做个无创DNA~..…
怀孕2个月,这晚孕妇却大喊要生了,丈夫笑她,掀被子一看,傻了
怀孕2个月,这晚孕妇却大喊要生了,丈夫笑她,掀被子一看,傻了怀孕初期是最需要小心的时候,这个时候稍不留神就会流产。林羽怀孕后,更是非常小心点保着胎,生怕孩子有一点意外。林羽和丈夫结婚已经5年了,两个人一直想要个孩子,但试过了各种方法,跑遍了所有医院都没有成功,就在两个人准备放弃的时候,林羽却发现自己…
产后没保养好 妈妈美丽会被“腰斩”
产后没保养好妈妈美丽会被“腰斩”如果说,减肥是女人一生的事业,那么,美丽就是女人一辈子的追求,大家都很羡慕女明星们生“假”娃——生完生后一点变化都没有,也很羡慕身边有人就算是两个孩子的妈,走在大街上也只被叫“姐姐”,被别人一眼看出生过孩子的你“扎心”了!究竟是什么「暴露」了事实?不管生没生过娃,都跟…
若卵泡发育不良能选择直接促排么?听听专家怎么说
若卵泡发育不良能选择直接促排么?听听专家怎么说“大夫,我卵泡发育不良,能直接药物促排么?”41岁的王女士在被查出了不孕症后,由于久治未孕,所以就选择了通过试管进行助孕,本来很顺利的就进了周期,却没想到在促排卵的阶段出现了意外。因此,王女士才向主治医生提出了文章开头的问题。那么,若女性卵泡发育不良,到…
宝宝呕吐还可以游泳吗?家长必备
宝宝呕吐还可以游泳吗?家长必备婴儿游泳的好处已经被广大家长所认可,不少家长都愿意让自己的宝宝长期坚持婴儿游泳。最近,有家长询问:自己的宝宝出现了呕吐现象,还可以进行婴儿游泳项目吗?关于这样一个问题,首先,家长要知道,造成宝宝呕吐的原因有很多1.细菌感染。这是引起宝宝呕吐最常见的原因之一,宝宝感染胃肠…
秋季孩子易积食,脾胃虚怎么办?家长这样做可以帮孩子调理好
秋季孩子易积食,脾胃虚怎么办?家长这样做可以帮孩子调理好很多宝宝都有脾胃虚的情况,并且还容易出现积食的情况,所以很容易发烧感冒,这会让家长既着急又心疼,现在秋天已经到来了,这段时间正是给孩子调节脾胃的好时机,孩子的脾胃好了,能有效的防止孩子出现积食的情况,还能提高孩子的免疫力,为孩子以后的身体健康打…
秋天做好这几点,孩子的个子窜一窜!
秋天做好这几点,孩子的个子窜一窜!民间往往认为,春天是补钙的最佳时机,其实不然,秋冬季才是孩子对钙质真正的“需求期”。天气转凉后,孩子外出活动量减少,晒太阳的时间也慢慢缩短,体内维生素D容易缺乏,进而干扰了身体对钙质的吸收和利用,影响到身体发育。另外,秋天也是孩子钙质吸收的关键期,所以,妈妈要抓住秋…
婴儿游泳增强体质,让宝宝向冠军出发
婴儿游泳增强体质,让宝宝向冠军出发相信大家对于“洪荒少女”傅园慧都比较熟悉,2016年八月在里约奥运会凭借优异的比赛成绩和率真幽默的表达一夜成名,走红网络。谁又能想到当初傅爸爸让傅园慧坚持游泳最初原因是为了让女儿增强体质,减少哮喘复发次数?但是傅爸爸未曾想到,坚持游泳不仅让女儿增强了体质,更为国争了…
知识详情下部