夏季，是准妈妈们最难熬的日子，天气 高温不说，孕妇的体温偏高，这会让准妈妈们更加闷热。那在如此炎热的夏季，准妈妈如何安全度过呢?这个夏天还在孕期的准妈妈们，赶紧看过来吧!

　　1、减少高糖分果蔬的摄入

　　怀孕期间，准妈妈的饮食最好采用少食多餐的方式，这样可更加保护肠胃，也能够让准妈妈更好地吸收食物中的营养。然而，在炎热的夏季，并不是所有的果蔬都可以吃， 准妈妈们应减少对高糖分果蔬的摄入，否则很容易令准妈妈出现血糖不稳定的问题，给孕妈本身和胎儿都带来负担。因此，夏季准妈妈吃水果尽量选择低糖分的，例如香蕉、梨等等。

　　2、洗澡控制在二十分钟之内

　　准妈妈孕期洗澡最好不要使用坐浴，立位淋浴的方式更妥当。而且夏季天气炎热，准妈妈每天都需要洗澡，洗澡的时间不能太长，最长淋浴二十分钟，水温也要控制好，避免过凉或者过热而刺激到身体，洗完澡后要裹好浴巾，切勿让冷风吹到身体，否则很容易令子宫收缩而诱发早产。

　　3、护肤品需慎用

　　夏季皮肤爱出油，准妈妈也不例外。然而，准妈妈们夏季可不能随便使用护肤品、防晒霜之类的，任何含有化学物质的护肤品防晒霜都要摒弃，为了胎宝宝的健康着想，保护皮肤还是选择其他更天然的方式吧，例如敷一敷黄瓜面膜等。

　　4、适当运动为好

　　夏季天气虽然炎热，但是，准妈妈们也要保持一定的运动量，运动以小动作、少量为主，保持一定的运动，可以有助于自然顺利分娩，也让腹中的小宝宝更加健康生长。