孕早期饮食安排
作者:家家月嫂
发布日期:2008-08-24
糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。
肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿水果:龙眼、木瓜、山楂
孕早期宜吃什么
孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。
1、富含钙的食物,比如牛奶等;
2、中性水果;
3、维生素及矿物质;
4、含铁量丰富的食物;
5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。
水果:苹果、桃、杏、菠萝
奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉
豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干
因此怀孕早期孕妇的饮食安排应该以上面几种为主,同时还应该做到营养均衡。
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