知识详情上面

教你产后怎么瘦臀

作者:家家月嫂 发布日期:2016-10-04

  不良生活习惯与臀形绝对有关系,它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情,这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。

  产后瘦臀要改掉的4个坏习惯

  坏习惯一:别长时间站立

  可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

  坏习惯二:直斜坐的软骨头

  坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。

  坏习惯三:剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯

  如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
珍爱网红娘调查报告揭示年轻人对于婚后生活的想法
珍爱网红娘调查报告揭示年轻人对于婚后生活的想法 婚姻不是一场说走就走的旅行男女双方,不仅仅需要在婚前进行充分的相互了解,也要对婚后生活有一定的打算。婚后是否与父母同住、父母是否需要帮忙带孩子,这些看似不起眼的小问题,都影响着婚姻生活的质量,近日,国内知名的互联网婚恋网站珍爱网针对年轻男女作了一项调查,用大数据来探究年轻人对婚后生活的想法。 …
宝宝好动爱探索,谁是人生第一条“运动裤”?
夏天是宝宝们更为活泼好动的季节, 尤其是对学步期的宝宝来说,虽然看上去踉踉跄跄,但行走的乐趣所带来的动力却是再热的天都无法阻挡的。但也正因为如此,大量运动和大幅度的动作让宝宝很容易出汗。 成长裤作为学步期宝宝的第一条“运动裤”,如果这时候宝宝穿的是一条厚重不透气的“运动裤”,那么娇嫩的小pp就得遭殃了~所以选择一款轻薄透气又贴身的成长裤就很重…
母婴店4大“骗钱”高招,很多宝妈都吃过亏,你被坑过多少次
很多宝妈逛街时都扛不住母婴店的“诱惑”,听销售人员讲的天花乱坠,自己就会买一大堆东西带回家,回到家才意识到有些娃根本用不上。其实有些母婴店说什么产品对宝宝的发育好,宝宝到了哪个阶段要补充什么元素等等,有时候只是让你多花钱,对宝宝的成长并没有什么帮助。宝妈再去母婴店的时候,如果听到店员这样套路你,一定要果断拒绝。 纸尿裤迟早要买多囤点 纸…
孩子拿起电子产品就放不下?实在管不住,咋办!
家长特别是老人带孩子的时候,把给孩子看电视当成一种摆平孩子的方式,这样很容易养成孩子特别喜欢看电视的坏习惯,宝妈们都焦虑的不能行…… 随着人们生活水平的提高,越来越多的家庭购买各类电子产品:电视、电脑、手机、平板,可以说是应有尽有。有的是大人自己用,还有的是为家里的小孩子准备,出发点是好的,美其名曰:“为了孩子的学习。”可是小孩子拿着手机、平…
孩子被“恐惧情绪”笼罩,父母说“别怕”最无用,聪明家长用这招
@蓝色天空:我儿子三四岁时看着他太奶奶咽气,听她姑姑说,人咽气时脸型可恐怖,但是被我儿子看到了,我儿子现在晚上不敢出去,灭灯睡觉他怕黑,老是吓的出一身汗说他怕死,现在都九岁了还没有分床,我什么话都说了,但是还是不愿意分床。 @最爱宝宝:最近两岁的女儿一关灯睡觉就会说宝宝害怕,问她怕什么他就会指着屋顶上折射进来的路灯灯光或者是灯罩上反射的影子。…
让孩子合理使用手机,这有妙招!开学前家长快get起来
转眼又到开学季, 假期把手机当做“哄娃神器” 或者奉行“假期手机自由”的父母, 是否正在苦恼如何将手机“收回”? 既然无法杜绝手机的影响,那么孩子为什么会对手机沉迷,开学之后如何引导孩子合理使用手机,这些问题老师和父母一定要知道。 现状:紧盯着屏幕的家长与孩子们 家长与孩子似乎都在“抱怨”手机。家长苦恼孩子沉迷于手机与网络游…
当一个男人认真想和你过一辈子时,是这样的
1 第1章 喜当娘 “呜呜呜......娘,你快醒醒啊!不要扔下我一个人,我好怕的。”孩子的时断时续的哭声在她耳边响起。 柳心眉费力的睁开双眼,她的头好痛。有没有搞错,她的房间什么时候有过孩子? 一张圆圆的脸蛋儿出现在她的眼前,粉粉嫩嫩的小脸儿,乌溜溜两只大眼睛,挺直的小鼻子,最要命的是右腮上还有一个小小的梨涡。 哇!这谁家大人…
免费领!20部培养宝宝语言表达、艺术审美等能力的的高分动画
当妈以后,经常会有这些困惑: 孩子不听话,怎么教他比较好? 孩子表达能力不好,家长该怎么做? 如何培养宝宝的艺术天分? ...... 其实,动画片是一个很好的工具。 很多动画片里,都有关于如何帮助宝宝提高语言表达、英语启蒙、情商培养、想象力、认识科学、艺术审美等方面的故事。 孩子的学习能力和欲望都很强,动画片里…
你不努力改变当下的生活状态,那么生活就只能永远重复
前段时间我写过,我家对面楼里,有一对夫妻,大冬天的半夜里吵架。 男人可能喝了酒,站在楼下骂骂咧咧。 女人也不甘示弱,呼天抢地骂。 后来,男人生气了,跑到停车场,把自己家的车开出来,叫嚷着对女人说,我要撞死你。 结果,女人一点也不示弱,索性躺在地上,继续哭喊着。 男人真的发动车子,呼啸着冲过来。 当时,好多人哆嗦着趴阳台上看热闹,…
知识详情下部