�眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　5、和孩子讨论身体自我治疗的能力

　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

　　6、多和其它孩子接触

　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　7、减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

　　8、补充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)

　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

　　小编提醒：新生宝宝的免疫力低下，容易患病，所以爸爸妈妈们要提高宝宝的免疫力。为了提高宝宝的免疫力，应保持宝宝的卫生健康，保证宝宝的充足睡眠以及让宝宝多喝水;另外虽然宝宝的抵抗力差，但没必要总是在家里使用含抗菌成分的清洁用品，为宝宝提高机会透过感染产