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产前练习下减轻分娩紧张

作者:家家月嫂 发布日期:2010-04-07

  每个准妈妈,在孕育宝贝的时候是最幸福的,但是等到快要分娩时,难免会感到紧张害怕,小编就告诉大家一个好办法,分娩前练习减轻分娩紧张吧。

  生孩子没那么可怕

减轻分娩紧张

  在临近生产的时候,很多准妈妈非常焦虑,她们的焦虑很大程度上来自于对生产的恐惧。曲江妇产医院院长、主任医师、曲江妇产医院产科大主任赵三存告诉准妈妈们,生产其实没有想象中那么可怕。在现在的医疗条件下,只要定期检查,听从医生的建议,选择适合自己的分娩方式,其实生产非常安全,准妈妈们不必要过多担心。分娩前,如果准妈妈精神过于紧张,影响休息和睡眠,导致正式临产储备不足,将影响后面产程的顺利进行。

减轻分娩紧张

  因此,在临产前一定要注意休息,同时注意观察体征的变化,确认是否出现临产状态。专家建议,当宫缩达到5~6分钟一次,或者10分钟有3次以上子宫收缩,而且一次比一次增强,每次持续约20~30秒时,预示着即将分娩,应入院待产。

  主动配合助顺利分娩

  来到医院,等到宫口开全时,准妈妈就要进入产房生产了。据专家分析,在精神紧张时,会使主管兴奋作用的交感神经活动性增强,使准妈对氧气的消耗大大增加,从而使胎儿的供氧受到影响,甚至会造成胎儿宫内窘迫;同时由于准妈妈缺乏产程中如何用力的经验,可能过早用力,或者用力不当,浪费了很多的力气,从而造成过早地疲劳,以致阻碍产程进行;另外,在紧张的情况下,准妈妈对疼痛也会更加敏感,加之产道的肌肉紧张不容易扩张,让

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