��自控吸入，教会产妇将面罩紧贴口鼻，预计宫缩来临前30秒钟时作深呼吸2～5次，宫缩间隙时移开面罩，反复数次。当产妇有屏气感或大便感时，停止气体吸入。此时，大部分产妇宫口开大至8cm或8cm (因存在个体差异，个别产妇持续到宫口全开)。产妇自行停止吸入后，无需镇痛仍可顺利分娩，此时不必再吸入气体。

　　优点：操作简单，使用安全，就像普通吸氧，可以由产妇自己来实施，无创伤，约75%的产妇会感觉镇痛有效。

　　缺点：镇痛效果因人而异，有部分人使用后出现轻微的恶心与头晕感觉。

　　3、水中分娩 减痛指数：★★★☆☆(3颗星)

　　具体方式

　　水中分娩是近年来兴起的一种新型分娩方法，它改变了传统的阴道分娩采取的平卧位，在产床上由医护人员帮助分娩的方式，在孕妇宫口开大5cm时产妇及家属进入36度左右的温水中，采取自由的体位，直至胎儿娩出。

　　优点：在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险。同时，水包托的力量可以给产妇心理上安全的感觉，水的包容作用对产妇的产道和盆腔可以起到保护的作用。母亲便于休息，便于翻身，而且36℃～37℃的温热水可减少分娩时的痛苦。

　　缺点：目前对其安全性尚有争议，涉及新生儿窒息、感染、胎儿窘迫等问题。水中分娩适合妊娠足月、无妊娠合并症及并发症，符合阴道分娩条件，同时产程中无胎儿窘迫，胎儿中等大小约3000g左右的孕妈咪。对于患有心脏病，产前出现胎膜早破、有难产倾向和有内脏并发症的产妇不能在水中分娩�