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夏季分娩的妈妈产前要做的准备

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-25

  夏天里接近分娩的孕妇已经是大腹便便,行动起来十分不方便,但在这炎热的夏天,准妈妈也必须做好产前准备,对此,小编对夏天分娩的准妈妈提出了,下面几点产前建议,希望准妈妈们一定要做到。

夏季分娩的妈妈产前要做的准备

  1、夏天要多饮水。

  因为夏天出汗多,丢失水分多。中医说:汗为心液,说明汗对人是很重要的,汗能带走身体里的废物,同时还含有大量的盐分、钙质等,因此要多喝水,多喝汤类食物。少吃甜食,尤其西瓜,含糖分很高,易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮,冷饮对胃是寒冷的刺激,一时痛快,会加重胃寒,同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。

  2、吃好消化的食物,少吃油腻膏肥。

  天气热往往食欲不振,但胎儿需要大量的营养,尤其孕末期,胎儿长大需要更多的营养,不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食,如粥类、菜汤、鱼类等,少吃多餐,利于吸收。

  3、注意活动,可以做些操,为分娩做准备。

  天气热,再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右),很疲乏,但仍要每天散散步。可以在傍晚,太阳下山后,在小区里散散步,忌在太阳下,紫外线强烈的上午十点至下午三点暴露在阳光下。平时可以练习盘腿坐,可以练习鼻吸气、口呼气,为自然分娩做准备。

  4、注意自身卫生,勤洗澡,勤换衣,不生痱子。

  孕妇皮脂腺到孕末期会很发达,夏天汗多,皮肤裸露在大气中,接受空气的污染,一定要勤洗澡,勤换衣,以免生痱子和毛囊

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