知识详情上面

教你七招踢走产后抑郁

作者:家家月嫂 发布日期:2010-12-09

产后一边坐月子一边照顾宝宝,身体的疼痛和精神的疲倦,家人的冲突,让产妇觉得又累又痛苦,那么,把自己的心态和身体调节好,是这段全职带娃的时光里要做的事情。

1.做好准备

这听起来很傻:为新的一天做好准备。如果你是一个全职妈妈,你就会非常清楚,每天单独照顾孩子是多么不容易。所以每天晚上都要为新的一天的开始做好充足的准备,提前准备好孩子第二天要穿的衣服,计划好要跟孩子做的事情,能避免第二天手忙脚乱。

2.适当运动

有一种误解,认为全职妈妈可以随时锻炼,因为照顾孩子需要不停地走动,但这并不是真正的运动。所以全职妈妈要抓住每一分钟的时间来锻炼自己的身体,适当的锻炼对你的身心都是有益的。如果你幸运的话,甚至可以找到一家提供免费照顾孩子服务的健身房。

3.寻求他人帮助

很多全职妈妈会觉得,因为自己不工作待在家里就不应该再寻求他人的帮助,麻烦别人。这是错误的想法,全职妈妈也是一种特殊的工作,这项工作会更困难更了辛苦,所以全职妈妈不要因为内疚就不寻求别人的帮助,这完全是合理的。遇到困难时不妨给家人或者朋友打个电话吧。

4.习惯午睡

午睡时间是全职妈妈可以得到休息的宝贵时间,午睡对孩子的健康也有好处,所以一定要在孩子很小的时候就培养他午睡的好习惯。最重要的是妈妈跟孩子要一起坚持午睡,午睡能提供一下午的能量补充。

5.拥有娱乐时间

全职妈妈似乎很少有私人的空间,来做自己喜欢的事情。因为你不得不把孩子放在第一位,但是全职妈妈也要抽出时间来娱乐一下,或者简单的放松休息一会。哪怕只是花20分钟读一本喜欢的书或者去修一下指

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
母亲对人一生的影响
文章节选自《自卑与超越》 作者:阿尔弗雷德•阿德勒, 翻译:李青霞 孩子与母亲之间的这种联系不仅亲密,而且意义深远,以至于我们无法区分出哪些性格是遗传因素。可能原来的遗传性格也在母亲的影响下得以改变了。孩子的所有潜能都会受到母亲的影响。 一般来说,母亲的技能就是指她与孩子合作的能力,以及她让孩子与自己合作的能力。这种能力没有固定的模式…
家长的任何成功,都无法弥补孩子教育的失败!(转给家长)
作为家长,我们总在说忙忙忙,要工作,要应酬,不知不觉中忽略了孩子的成长,而孩子的教育根本不可能等着我们来弥补,只要稍微有点忽略,孩子的成长就会走歧路。 对于年幼的孩子,有些毛病一旦养成,需要我们花费很多精力来改正,甚至根本无法纠正。 无论你挣了多少钱,事业发展有多顺利,如果孩子的教育不得当,将来老了肯定会后悔。 教育孩子不需要我们一门心思…
孩子犯错撒谎被识破!家长给了他终身难忘的“奖励”!
鑫鑫今年4岁,他是个活泼爱动的小男孩。这天,他一个人在家里,睡了午觉起来,他玩起了弹珠。在起身去捡弹远了的弹珠时,鑫鑫不小心碰到了书桌,将桌上的一个古董花瓶碰倒在地,花瓶破裂了。鑫鑫知道这个古董花瓶价格很贵,而且是爸爸最喜欢的古董,于是他找来胶布,将花瓶细致地粘好,放回了原位。 可是妈妈回来后还是发现了古董花瓶的端倪,她问鑫鑫:“这花瓶怎么破…
太闹心了,熊孩子总是在家里搞破坏拆东西咋整?老母亲:在线求救
文/拜托了爸妈,欢迎个人转发分享! 不少父母都有这样的烦恼,下班回家或者去学校接孩子时,经常会受到其他人的控诉,控告孩子又不乖了,今天撕了书本,明天砸破了玩具,简直就是一个破坏狂,真是令人头疼啊…… 而接下来这个视频中的父母,看到家里熊孩子做的这些事,估计也是要抓狂了…… 视频中有一个小女孩和一个小男孩,小男孩正悄悄地搬着一个纸箱,脸上闪…
 孩子,给我们一个改变的机会,不要再矛盾苦恼地生活
孩子,给我们一个改变的机会,不要再矛盾苦恼地生活 一位父亲给孩子的一封信:我们一起学习和改变,对自己负责 孩子,我今天第一次用这种方式和你交流,是酝酿了好久。 你马上十六岁了,我们父子之间已经许久没有好好说过话了。 记得你妈妈刚怀上你的时候,我是无比的喜悦,满怀希望的期待你的降临。那天早上九点多,在一声响亮的啼哭声中你来到了这个世上,…
【婴格】孕期能用护肤品或者化妆品吗?会对宝宝不好吗?
选孕期妈咪总是很多担忧:要怎么保养才不至于影响到宝宝的健康呢?孕期因为自身激素水平的变化,肌肤相对比较脆弱和敏感,对于日常环境的侵害没有较强的抵抗能力,因此肌肤问题因缺乏护理日渐显现出来。又因担心使用化学护肤产品会对胎儿有不好的影响,难道孕妇完全不使能进行肌肤护理吗? 孕妈咪护肤小知识 01 孕妈咪怀孕期间脸部肌肤油脂分泌都会变得比普…
孩子的道歉VS妈妈的道歉,抖音一天播放2462万 | 今日爆款
想知道每天都有哪些爆款内容出街吗?我们帮你找! 欢迎来到第35期「今日爆款」栏目,每周一至周五更新。我们将从微信、抖音、快手、小红书入手,依次搜罗各平台的最新爆款内容,供各位参考。 微信公众号 微信文章爆款,主要依据新榜日常持续监测的85.1万公众号样本库。我们会将昨天发布的微信原创文章按阅读数排序,筛除头部阵营中的常年10w+选手,…
朱丹晒1岁多女儿弹钢琴,小小丹有模有样表演着,老母亲自豪极了
喜欢跟网友分享生活的朱丹,经常会因为表达不当引起不少争议,虽然她跟周一围的婚姻一直都不被众人看好,关于夫妻俩的舆论也一直没有消停,不过朱丹并没有受这些外界声音影响,而是依然过着自己美好的简单生活。 前段时间因为在综艺节目上炫耀周一围厉害,而被李诞等嘉宾狂吐槽的朱丹,近日回到北京家里依旧和周一围恩爱满满出镜,夫妻俩带着宝贝女儿小小丹一起出行…
问题孩子的背后,都可能藏着这个秘密,父母多留意
孩子是家庭的未来,但是现在好多家长每天忙于工作,无暇顾及孩子,尽管他们也非常爱自己的孩子,但是对怎么教育孩子也是非常头大。 现在有许多的“问题孩子”,这些“问题孩子”的产生与父母、家庭都有很大的关系,可以这么说,每一个“问题孩子”的背后都一定藏着个秘密。想解决问题的关键在于能否知道这些孩子背后的秘密。 院子的毛豆看起来是一个非常好的孩子…
知识详情下部