知识详情上面

准妈咪顺产的两大分娩呼吸法

作者:家家月嫂 发布日期:2011-07-06

  对于即将临盆的准妈妈来说分娩阵痛必不可免,尤其是顺产分娩的准妈妈们,而好的呼吸方法可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力,从而保证分娩的顺利进行,所以正确的呼吸方法很重要。

  浅呼吸让你保持平静

  分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

  分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

  浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。

  腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

  一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。

  腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。

  腹式深呼吸方法并不

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
心理学家:孩子将来会不会孝顺,这几个细节是考察重点,准到离谱
文|秘籍君 身为父母,都希望自己的孩子有出息,即便孩子不一定个个都有出息,能够孝顺也能给父母以慰藉。虽然如今很多父母都秉承“养儿不为防老”的养育理念,可等自己老了,孩子能够领着孙辈常回家看看,跟父母说说知心话,这恐怕是父母晚年最大的精神享受。 但教育界又有“溺爱无孝子”一说,这就让很多父母困惑,自己用爱养着的孩子,是把父母的付出看在眼里藏在…
女人晚生娃和早生娃有什么差距?过来人:这些优势年轻宝妈没有
文|秘籍君 堂姐是一名三高女性,在婚嫁上的态度一直属于“不将就”,直到去年才遇上了真命天子,之后结婚怀孕一条龙,也算顺理成章。然而从怀孕开始,堂姐的情绪就逐渐低落,到了孕晚期,整个人都宛如乌云笼罩,害得一家人跟着担心。这不,早上我接到老妈命令,周末什么都别干,专门去陪堂姐说话,毕竟家里小辈里我跟堂姐最交心。 到了堂姐家,我看她满脸愁容,知道…
给宝宝转奶的好方法有什么呢?
小宝宝的消化系统不完善,对新食物不能尽快适应,因此,不可给孩子频繁转奶。很多父母认为转奶就是换不同牌子的奶粉,其实同一个牌子,不同阶段的,甚至同一牌子,同一个阶段,但不同产地的奶粉的变化也都属于转奶。那么给宝宝转奶的好方法有什么呢? 转奶不适症有什么 首先转奶要循序渐进,如果宝宝不适合当然的奶粉就要进行转奶。那么如何确定宝宝是否“转奶”…
坚持纯素食喂食 女童骨骼停止发育牙齿长不出
澳洲一对父母只喂食自己的女儿「纯素食」,导致女儿严重营养不良,骨骼也没有正常发展,甚至已经19个月大了,却没有长出牙齿,他们在事发后,于去年5月首次出庭,并承认自身行为已对孩童造成严重伤害,进而被判处18个月的监禁,并要做300小时的社区服务。 据报导,一位35岁的爸爸和33岁的妈妈疏于照顾女儿,让孩童只食用「纯素食」。直到他们的女儿在去…
@增城家长,孩子入园入学疫苗接种证明,可微信自助查验!
又是一年开学季 家有适龄入园(托)入学儿童的家长们 不仅要找出尘封已久的《儿童预防接种证》 还要专门请假跑预防接种门诊 做入园(托)入学接种证查验 有没有觉得太不方便了? 别慌!现在家长可以通过 广州市卫健委微信服务公众号 “广州健康通” 来进行手机自助查验 仅需1~2分钟即可完成全过程 即日起,广州市卫生健康委联合市…
从来不玩手机的娃,十年之后,会面临这两种困境,家长脱不了干系
文|秘籍君 提起来手机,很多家长都很无奈。总是看到专家说玩手机时间太久,对孩子的眼睛不好,还会伤害孩子的大脑。但是电子产品泛滥的现实,让孩子完全禁止手机也有些不可能。而前段时间看到的场景,也让我对孩子玩手机有了不一样的看法。 周末,朋友带上小学三年级的孩子来我家玩。因为她管得比较严,从来不让孩子接触电子产品,天天带孩子上各种的补习班,而孩子…
育儿嫂:宝宝打预防针后发烧的解决办法
为了给宝宝预防一些疾病,家长们都会按照宝宝的月龄来打各种预防针。在宝宝打完预防针后,我们通常会发现宝宝会发生一个现象,就是发烧。遇到这种情况,家长们不必太过担心,这种现象是很常见的。那么宝宝打预防针后发烧该怎么办呢?下面阿姨出行MovingSitters的育儿嫂就来说下解决办法,家长们可以看下哦。 宝宝打预防针后发烧的原因 宝宝打预防针…
你所担心的亲子游泳十大问题权威答案都在这!
亲子游泳在育儿圈日愈火爆 众多家长都听过、看过或是和孩子一起体验过 越来越多的家长选择了亲子游泳 自然是因为亲子游泳对宝宝身心健康的益处多多 但是你对亲子游泳真的足够了解吗? 小鲸鱼整理了关于亲子游泳的十大Q&A 来了解一下吧~ Q:宝宝什么时候开始亲子游泳好? A:一般情况下,越早开始游泳,越早收益。只要宝宝Apgar评分(新…
入园正值天变凉,小心这些病容易找上孩子!
◎ 文/ 盛晓阳(上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师) 金秋九月,又有一批孩子将进入幼儿园,开始过集体生活。妈妈们的心也被宝宝带着一起入园了:他会不会哭?他吃得惯幼儿园的饭吗?他会不会尿裤子?……当然,其中最让她们担心的,莫过于孩子是不是会生病——因为都说刚入园的孩子爱得病! 为什么刚入园的孩子容易生病? 孩子出生时,体…
知识详情下部