知识详情上面

孕妇在怀孕10个月的营养注意事项

作者:家家月嫂 发布日期:2014-06-25

  准妈妈的营养直接关系到肚子里面婴儿的健康,所以时下的孕妈都十分注意饮食,务必做到营养尽可能均衡,保证生一个健康的宝宝。下面根据宝宝发育的各个阶段介绍一下准妈妈怀孕营养注意事项。

  准妈妈怀孕第一月

  血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

  准妈妈怀孕第二月

  脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D,主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成,视神经形成、性器官分化出来,宜补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成,补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

  准妈妈怀孕第三月

  膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙,补充维生素A,宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
为啥有些妈妈出了月子就瘦,有些还变胖?这4点造成的
为啥有些妈妈出了月子就瘦,有些还变胖?这4点造成的我有两个发小,一个叫圆圆,一个叫萌萌,她俩是同一个月份生的孩子,前几天我们三个聚会,我发现圆圆身材已经恢复到产前状态了,而萌萌依旧比较胖。我就问她俩,为什么几乎同时生的孩子,身材恢复差距那么大呢?萌萌有点郁闷的表示,她在月子里,有几点做的没有圆圆好,…
哪些传统月子禁忌在今天并不适用?
哪些传统月子禁忌在今天并不适用?一般来说,坐月子是指宝宝出生后的30天内,产妇需要适当休息并进行自我调整,以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。在这个时期,产妇需要得到细微的照顾。我国传统习俗中有许多关于“月子”禁忌,其中有哪些是多年经验值得参考呢?哪些是没有科学根据的呢?下面由小编给大家一…
这5次B超很重要 准妈妈别漏啦
这5次B超很重要准妈妈别漏啦欢迎来到桐乡诗安月子中心妈妈课堂,从怀孕到宝宝2岁,为你专属定制孕育知识!宝宝的生长发育情况,怀孕和育儿阶段的各种困惑,高质量的陪伴方法,每天一篇轻知识,让孕育变得更轻松、有趣!今天桐乡诗安月子中心为你推荐的是怀孕12周+6天有关于“孕期B超”的内容。图片来源:@视觉中国…
孕期到底要做多少次B超?
孕期到底要做多少次B超?欢迎来到鳌江诗安月子中心妈妈课堂,从怀孕到宝宝2岁,为你专属定制孕育知识!宝宝的生长发育情况,怀孕和育儿阶段的各种困惑,高质量的陪伴方法,每天一篇轻知识,让孕育变得更轻松、有趣!今天鳌江诗安月子中心为你推荐的是怀孕12周+6天有关于“孕期B超”的内容。图片来源:@视觉中国现在…
孩子还没生,如何坐月子老妈已经有了安排,并说出了5个原因
孩子还没生,如何坐月子老妈已经有了安排,并说出了5个原因在咱们国家,女人生完孩子后都是要坐月子的。女人生产后,身体比较虚弱,需要亲人很好地照顾,假如在月子中身体没有修养好的话,那将来可能会落下病根,身体也不会很好。小编一个朋友就是因为在月子里缺乏照顾,还要整天带孩子,结果出了月子后就经常腰痛,非常辛…
致:将在冬季生产、坐月子的你
致:将在冬季生产、坐月子的你冬天不仅气候寒冷,而且还非常干燥,所以很多人都会感觉身体不适。作为刚生完宝宝的产妇,由于身体正处于恢复期间,体质相对还非常虚弱,所以产妇的不适感会更加明显。问产妇该如何防冬燥?冬天干燥产妇又该注意哪些事项呢?新妈妈衣裤要宽松、舒适1冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏…
流产后的注意事项和怎么样调理身体呢?
流产后的注意事项和怎么样调理身体呢?流产后的注意事项和怎么样调理身体呢?无论是自然流产还是人工终止妊娠,对于女性而言,这都是一种对身体的伤害,民间也有一种说法是“流产后就等于坐小月子”,这说明流产后必须做好调理,以尽快帮助身体恢复健康,以免造成后遗症。流产时应注意观察阴道流血的情况,一般来说,妊娠囊…
怀孕让女人体重暴增?产后减肥要注意什么?
怀孕让女人体重暴增?产后减肥要注意什么?女性在月子期间不宜减肥,但是月子期间应该要限制总热量的摄入量,避免吃太油腻的食物,否则会导致身体越来越肥胖,月子期间要注意合理的调整饮食,否则会导致体重爆增,会严重影响到外在形象,女性在怀孕期间应该要控制体重的增长,怀孕让女人体重暴增?产后减肥要注意什么?1.…
生完二胎,我在俪姿调理好了月子病,还瘦了20斤!
生完二胎,我在俪姿调理好了月子病,还瘦了20斤!分享|田丽娟来源|俪姿千峰店会员妈妈美美嗒的可乐妈(恢复中)我有两个公主,大女儿(田心)现在已经9岁了,小女儿(可乐)也在去年的夏天呱呱坠地,有了两个贴心小棉袄当然万分高兴,可看看自己产后的身材,(158斤啊,足足长了40斤)那真是自己都无语了,原来虽…
知识详情下部