�的分泌，促进食欲。莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。

　　鲜果银耳——增食欲、味爽口

　　材料：银耳10克，鲜果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克，桂花少许，白糖、湿淀粉各适量

　　制作：

　　1. 银耳用湿水发1小时，清干净后放入碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。

　　2. 蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

　　3. 鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾芡，倒入碗内。

　　4. 吃时，碗上铺一层银耳撒上桂花。

　　功效：色鲜味美，爽滑适口，能增加食欲。

　　萝卜炖羊肉——味鲜美、促食欲

　　材料：羊肉500克，萝卜250克，生姜少许，香菜、食盐、胡椒、醋各适量

　　制作：

　　1. 将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;将萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切成段。

　　2. 将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置旺火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟后放入香菜、胡椒即可食用。

　　功效：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加孕妇食欲。

　　准妈妈赶来来试试上面的这些美食吧，相信你的胃口会越来越好的!