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女人产后怎么丰胸?可以试试四个方法

作者:家家月嫂 发布日期:2018-08-03

女人在生完宝宝后都会发生胸部下垂,胸部下垂不仅会影响自身美观,严重的还可能会间接影响夫妻之间的感情,下面我们一起来看看,女人产后丰胸有哪些方法吧。

女人产后丰胸有哪些方法?

1、按摩。将食指、中指和无名指并拢,在手的对侧的乳房由外向内打圈按摩,两边个做15次,这种方法可以促进乳房的血液循环,同时还能增加乳房的营养。

2、产后塑身。选择合适的产后塑身专用内衣,哺乳期结束就立即使用,产后塑身专用内衣可以有效的集中、托高乳房,使胸部挺立,更好的修饰胸部的曲线,一定要选择软性的钢丝内衣,可以有效防止胸部下垂。

3、产后运动。产后恢复得差不多后,就可以开始进行运动了,为了防止胸部下垂,可以多做能锻炼胸部肌肉的运动,比如:扩胸运动、游泳和跑步等运动,这些运动可以锻炼胸大肌和胸小肌,可以使胸部看起来更丰满。

4、喂奶的方法。对于还在哺乳期的妈妈来说,学会正确的喂奶姿势就是美乳的基础,喂奶的时候一定要两个乳房交替喂奶,因为宝宝如果老是吃那一侧,那一侧就会变大,相反,另一侧妈妈不爱喂,就会变小,所以一定要注意两侧交替喂奶。

那么应该多吃哪些食物来丰胸呢?

多吃木瓜牛奶

木瓜是一种利于乳房发育的好水果,尤其是和牛奶一起吃的时候,丰胸的效果是会更加明显的。地瓜叶和青木瓜也是很不错的丰胸食物,莴笋也是能起到丰胸效果的食物,所以女性朋友在平时可以多吃一些。

多吃富有胶质的食物

胶原蛋白存在几乎和肌腱等部位,是一种结缔组织的粘合物质,随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失一些,那么乳房就会失去弹性而下垂。所以在平时生活当中适当的补充胶原蛋白是非常关键的,那么可以多吃一些猪脚,猪脚具有丰富的动物性胶原蛋白,熬汤喝能帮助胸部组织恢复弹性,可以起到丰胸的作用。

多吃坚果类食物

黄豆和花生中富含卵磷脂,杏仁和核桃还有芝麻等食物,富含蛋白质,也是能起到丰胸效果的食物。

多吃富含维他命c的食物

橙子和葡萄以及西柚等食物富含维他命c,能够增强身体素质和抗病能力,而且可以促进新陈代射,可以帮助身体排除毒素,能够避免黑色素的形成,同时维生素c还能够帮助胶原蛋白的增生,能够让胸部变得更加有弹性,可以防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸,对皮肤有保湿功效,所以女性朋友在平时多吃富含维他命c的食物,能够起到丰胸的作用。

多吃富含维他命b的食物

维他命b的食物能够帮助激素的合成,最常见的食物有五谷杂粮,豆类食物和奶类食物,猪肝和牛肉都是富含维他命b的食物。

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