�体重很容易增加30斤，所以肚子皮肤的组织结构很容易受伤。提醒准妈妈们吃东西要注意适可而止，吃水果也是一样。可不要以多吃水果不长肉为理由，暴食暴饮，这是很不好的习惯。而是在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重的增加。要知道，准妈妈摄入的营养只要能满足宝宝的营养需要就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，成为巨大儿，也会使准妈妈腹部弹性纤维断裂，很容易产生妊娠纹。什么样的体重增加是正常的呢？

1、在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；

2、在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；

3、每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；

4、整个孕期体重增加不应超过12公斤。

B、说到妊娠纹与体重，皮肤问题也是不得不谈的，准妈妈应该如何确保肌肤滋润、细滑，不受怀孕的影响呢？

准妈妈如果是属于干性皮肤的，理论来讲形成妊娠纹的机率也会更大一些。而应对妊娠纹有一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西，以保持肚子肌肤的湿度和柔润度。准妈妈不要只以为腹部有妊娠纹，而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤适度扩张，也会生成妊娠纹，因此在涂抹滋润霜时也要照顾到这些部位。

什么样的滋养品可以预防妊娠纹呢？专家介绍说，一些纯天然的橄榄油、核桃油可以，再或是食用的橄榄油、核桃油，但必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素E的麦芽油以及从金车属植物中提炼出来的精华素，有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力。

准妈妈怀孕后，如何应对妊娠纹与体重、皮肤的问题，可以从以上几点找到答案，在�