我们都知道膳食纤维是一种利于肠道的营养物质，而很多的食物中就富含了膳食纤维。宝宝如果缺乏膳食纤维就容易出现便秘等症状，因此家长要格外注意。

　　什么是膳食纤维

　　膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意义的物质。淀粉和水果中不可消化的膳食纤维部分，是一种天然的通便剂，能清除肠道中的废物。需要咀嚼的食物，如未经过精制的谷类和豆类，都含有很多膳食纤维。

　　宝宝摄入足量膳食纤维了吗?

　　膳食纤维对于优肠如此重要，但妈妈们给宝宝补足膳食纤维了吗?奶粉中添加膳食纤维毕竟只是营养补充中很小的一部分，如果只依靠奶粉中膳食纤维的摄入，无法满足宝宝每日对于膳食纤维的需求。

　　经调查研究，中国人日常饮食中的膳食纤维提取量仅为8g-10g，而专家推荐人体每日膳食纤维摄入量应为25g-35g，所以说，中国人均膳食纤维摄入量仅达专家推荐的33%。为防止宝宝因膳食纤维摄入量不足而引发的肠道问题，优化宝宝肠道健康、免疫力、消化、吸收等重要功能，呵护宝宝肠道安全与营养健康，妈妈们除了给宝宝补充含膳食纤维的奶粉，还需再进行专门的膳食纤维补充。

　　如何给宝宝添加膳食纤维

　　宝宝添加辅食的时候，可以适当的添加一点粗粮食品。但是切记不能吃太多，因为宝宝体内的益生菌较少的缘故，粗粮在宝宝肠胃内不好消化;另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使孩子不容易有饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量。

　　一般来说宝宝4-6个月�