��分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。

　　提醒：产妇食物中赢适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。

　　流言五：“坐月子”一定要静卧

　　事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事，赢及时活动，有助于促进产后恢复。

　　提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。

　　流言六：喝老母鸡汤催奶

　　事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤会增加血中雌激素，使乳素作用减弱，对乳汁分泌没有效果，反而有不良影响，起不到催奶作用。

　　提醒：就催奶来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗此雌激素的作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。

　　流言七：“坐月子”就是一个月

　　事实：现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。若仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。

　　总结三条新的“月子守则”：

　　保证休养时间，让产妇身心得到充足的恢复，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去;

　　保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒;

　　保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，