会阴撕裂早预防

　　准妈妈们可能都曾了解到，胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按以下步骤去做：

　　1. 两腿屈起、分开;

　　2、腰部尽量放松，不要用力;

　　3、四肢放松，双手抓住产床的两侧;

　　4、嘴微微张开，张口呼吸;

　　5、不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出“哈、哈”的声音;

　　6、听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。

　　那么张翠梅提出的在怀孕期间锻炼+饮食的控制是怎么回事呢?“锻炼”我们很容易理解，现在很盛行的产前瑜伽对顺产都会起到作用。那么饮食的控制又该怎么理解呢?孕妇也能饿肚子吗?张院长提出的怀孕期间锻炼是我们所理解的产前瑜伽吗?

　　3月29日，莱弗月子会所邀张翠梅院长针对如何在产前做足够的准备工作?需要掌握哪些技巧?产后如何尽快恢复，减少对夫妻关系的不良影响等问题开设一堂《生产中会阴撕裂及侧切的预防》课堂，讲解产褥期需要注意的问题，希望能把方法的宣教提前再提前，减轻生产伤病。

　　此次课程学费200元，前10名报名者免费，可于3月23日致电预约坐席。3月29日，张翠梅院长携瑜伽教练孙鑫莹与您一起揭开怀孕期间锻炼+饮食控制的秘密。