知识详情上面

教你如何减轻分娩的疼痛

作者:家家月嫂 发布日期:2017-05-26

  十月怀胎,终于到了分娩的时刻了,准妈妈们肯定是既兴奋又紧张,兴奋于即将与宝宝见面了,但是又因为不知道真实的分娩过程,难免会有些紧张。今天,专家为大家介绍分娩应避免的误区,以及如何做到减轻分娩疼痛的秘诀。


  分娩的误区

  1、对分娩知识毫无所知。如果在分娩前,准妈妈完全不知道分娩的过程是怎么样的,也不知道呼吸法,这种对未来的未知都会增加准妈妈的恐惧。因此,在孕期,准妈妈们应该充分了解到分娩的过程,做到心中有数。

  2、过于紧张和焦虑。孕妇在孕期可以学习一些分娩时的知识,适当的呼吸可以减轻痛苦,同时,要避免过于紧张和焦虑,因为这样只会加剧痛苦,应尽量将情绪舒缓,保持平静的心态。

  3、进食过少。分娩是个体力活,如果分娩前孕妇进食过少,在分娩的过程中便会感到更加疼痛。准妈妈们在分娩前应及时补充能量,以及保证充足的睡眠,用最好的状态打赢这场仗。

  4、避免孤军奋战。如果在即将分娩时,家人不能陪在身边,只有孕妇一个人承受所有的痛苦,那么准妈妈会更容易感到疼痛。如果有可能,最好让家人陪同,或者可以用手机与家人联系,一个电话、一个信息,都可以为孕妇加油鼓劲。

  5、注意力完全集中在疼痛上。如果准妈妈在分娩的过程中,将注意力完全集中在疼痛上,那么只会更加感到痛苦。孕妇应学会转移注意力,这种方式会使其减轻痛苦。

  减轻分娩疼痛的秘诀

  1. 第一产程初期,即宫口开2—3厘米,此时宫缩较轻,为5—6分钟一次,每次持续30—50秒。

  此时准妈妈需凝神静气,用鼻子吸气、嘴巴

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
拒绝广告!暖心老爸亲测10款婴幼儿VD补充剂,给出补钙最佳答案
拒绝广告!暖心老爸亲测10款婴幼儿VD补充剂,给出补钙最佳答案Health【爸妈营说】本文是爸妈营【健康教育专题】的一篇好文关注“爸妈营”,在主菜单回复“健康”可查看超过200篇【健康教育专题】好文作者:魏老爸公众号:老爸评测DADDYLAB(daddylab)相信很多家长都有过这样的经历,怕孩子缺…
奶粉福利!合生元有机奶粉3段买一送一,囤货走起!
奶粉福利!合生元有机奶粉3段买一送一,囤货走起!双十一剁手节,又双叒叕来了!宝妈们开始蠢蠢欲动,每日忙于各大购物网站,不断的刷新、比价、抢劵,然后就是漫长的等待,注定这又是一个身心俱疲的日子。妈妈们别急,合生元为您带来超值优惠,不用你等,不用拼流量,不用熬夜抢,不用担心物流慢,让您提前轻松过双十一。…
这三种“伪牛奶”尽量少给宝宝喝,没营养还浪费钱
这三种“伪牛奶”尽量少给宝宝喝,没营养还浪费钱牛奶,经常被誉为人体的“白色血液”,它不仅营养丰富,对人体健康有益,而且口感也很棒,已成为日常生活中不可缺少的大众饮品。牛奶对身体健康自然是好处非常多,但是现在市场上的奶制品,包装奇形怪状、五花八门,但它却不一定是真正的牛奶。长期饮用很容易影响儿童身体健…
奶奶带一岁宝宝,宝妈不放心,看到孩子照片,大赞宝宝太有才
奶奶带一岁宝宝,宝妈不放心,看到孩子照片,大赞宝宝太有才“娃娃静悄悄,准是在捉妖”,这句话堪称精辟!当你在忙碌其他事情的时候,忽然宝贝们不再哭闹,不再要你陪,满屋子静悄悄的时候,你千万可别沾沾自喜大宝贝懂事了,长大了,能自己玩了,你应该第一时间冲过去看看孩子们在干什么,你去的及时还好,如果不及时,宝…
从小经常被父母打的孩子,长大会怎样?
从小经常被父母打的孩子,长大会怎样?目前,仍然不少父母认为“棍棒底下出孝子”,如朗朗、丁俊晖。所以在望子女成龙成凤时,“恨铁不成钢”的责罚也是必须的。倘若一个从小被父母打的孩子,长大后会怎样呢?根据现代精神分析理论:0-1个月的婴儿处于自闭阶段婴儿离开熟悉安全的母体,害怕自己会死掉。就像一只刚破了壳…
为什么总是忍不住吼孩子?如果你也经常吼孩子,试试这样做吧!
为什么总是忍不住吼孩子?如果你也经常吼孩子,试试这样做吧!文丨木棉妈妈那天一个宝妈在群里说:刚给闺女喂完奶粉,打算抱起来拍嗝儿,闺女一吃手,自己吐了,吐了一身,这要是她打了,我得打她一顿!有好多好多个瞬间,我们都会忍不住吼孩子:家里来了客人,你们正在聊天,可他跑来跑去,一刻也停不下来,你忍无可忍,等…
哪些酸奶可以放心给娃喝?营养成分表这一栏不能忽视
哪些酸奶可以放心给娃喝?营养成分表这一栏不能忽视本周分享的9个优选好物,更详细的产品功能和攻略介绍,请单独点进各条链接推文进行了解哈,关于哪些酸奶可以放心给娃喝?请往下翻阅到正文!还要告诉大家一个好消息,咱们商城开始发优惠劵了,而且部分优惠劵都是限时抢,也就是说双11已经开抢啦!同时有更多福利等你来…
麦芽视频丨国产奶粉or进口奶粉……竟差距这么大~你选对了吗?
麦芽视频丨国产奶粉or进口奶粉……竟差距这么大~你选对了吗?提到国货,大家会想到什么呢?这个还是这个或者是这个如今,越来越多的人愿意支持新国货毕竟就连一直在国际上势微的国产品牌奶粉都进入国际购物车了但是国内很多爸爸妈妈在挑选奶粉时都会有些争议那就是进口奶粉一定比国产奶粉好!银川的朋友们又是如何选择的…
宝宝早上起来就喝奶粉好吗?四大好处,三种情况,儿科医生说实话
宝宝早上起来就喝奶粉好吗?四大好处,三种情况,儿科医生说实话导语:孩子断奶了,一早起来就要喝奶,你给他喝吗?喝多了就吃不下早餐了。光喝奶也不行啊。科学证明:宝宝早上起来喝奶粉的好处有几下几点:1.有利于宝宝补钙和吸收很多时候我们补钙了,但是不吸收,只有牛奶是钙质吸收最好的一种食品。里面添加的酪蛋白磷…
知识详情下部