荐的摄入量为200-400克。千万应注意避免，早孕反应过后，进入妊娠中期，暴饮暴食，所谓孕妇要摄入两人份营养等，以致孕妇体重过度增长等。

　　2. 胎位正常

　　宝宝的胎位是否正常也是能否顺产的关键因素。通常状况下胎儿都是头朝下，直到头位出世，这就是正常分娩。如果胎儿的其他部位在最下面，就称为胎位不正。目前，孕期常见的胎位异常有臀位、横位、头位异常，如果胎儿异常仍然坚持顺产，就极有可能造成准妈咪难产率的上升。

　　如果存在胎位不正的问题，而准妈妈又想让宝宝通过顺产出生，那么就要赶快进行胎位纠正了。在妊娠7个月以前，胎位不正还可以有自行转正的机会，如果妊娠8个月时胎位仍然没有转正，那么就需要矫正胎位了。

　　矫正胎位的方法是常用的孕妇自我矫正，方法是孕妇跪在硬床板上，胸部紧贴床面，两手前伸，头向一侧，臀部抬高，大腿要与床面垂直，臀部不可压在小腿上，否则无效果。每次15-20分钟，每日3次。做前孕妇应排空小便，松开裤带。

　　3. 顺畅的产道

　　在旧社会，不少观念认为，屁股大的女人好生养，也就是说骨盆越大，顺产的机会就越大。事实上，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照x光可以判断出中骨盆的直径。

　　但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。另外，如果女性臀部脂肪比较多，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程也不一定顺利了。很多都市白领在孕期由于缺乏运动，