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　　感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，以缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

　　7、增加生菜、水果的摄取

　　生菜、水果含有许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

　　8、远离零食

　　零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

　　9、只吃八分饱

　　如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

　　10、平衡膳食

　　这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

　　以上就是总结出来的产后新妈妈饮食原则，新妈妈们只要对自己的饮食在以上方面稍加注意，就可以满足自己和宝宝的营养需求，还能避免产后肥胖!