知识详情上面

孕期饮水有讲究

作者:家家月嫂 发布日期:2016-02-19

  女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。为什么要有这样的饮水习惯呢,知妈堂专家告诉您其中的道理:

  要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。不过,准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

  绿豆汤解暑但要少喝

  现在已进入春天的季节,北京的春天很短暂,炎热的夏天很快就会到来,那时候很多准妈妈肯定会觉得特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?知妈堂专家建议,可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。

  另外,也可以喝些茶。茶叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。每次饮用3~5克所冲泡的2~3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。

  可喝鲜榨果汁而不是饮料

  还有些妈妈在怀孕时,特别爱喝果汁,认为多喝果汁可增加营养,不会发胖,生出的宝宝皮肤会细腻白嫩,甚至以果汁代替水了。这其实不正确。鲜榨果汁中大约95%以上是水分,

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口
孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口怀孕初期的妈妈们或多或少会出现某种程度上的恶心、呕吐现象从而引发食欲不振。而食欲不振就会引起摄入的营养不足,从而引发身体的不舒适,从轻微的不舒服到持续性的呕吐造成的身体脱水虚弱,因此饮食这一方面尤为重要,毕竟妈妈们可是担负着两个人的营养。在瘦肉一类中含有丰富的B族维生…
首场“新世纪·孕产大咖说”成功举办
首场“新世纪·孕产大咖说”成功举办为建造全新孕产安全体系,10月28日,北京新世纪妇儿医院成功举办了首场线上、线下联动“新世纪·孕产大咖说”系列主题讲座活动,同时映客、一直播、花椒直播等多个媒体对此次活动进行了在线直播。为近距离感受此次盛会的氛围,30余组孕妈及家属亲临活动现场与线上20万观众一同观…
缺铁还会影响智力?来看看宝宝是否缺铁和宝宝如何补铁~
缺铁还会影响智力?来看看宝宝是否缺铁和宝宝如何补铁~﹀﹀﹀铁是人体十分重要的元素,长期缺铁危害极大。缺铁性贫血(IDA)是世界上最常见的贫血类型。在补铁的过程中,经常会有些传言让人哭笑不得,什么用铁锅做菜补铁,吃蛋黄补铁,其实这些做法对补铁的作用几乎没有效果。那么,对于宝宝来说,正确的补铁方法是什么…
孕妇孕吐强烈导致尿失禁,老公冷漠说矫情,医生检查后赶忙让住院
孕妇孕吐强烈导致尿失禁,老公冷漠说矫情,医生检查后赶忙让住院对于绝大数的女性而言,一旦怀孕,首先要经历的第一关,则是妊娠反应关,常常伴随着吃什么,吐什么,甚至连苦胆都不剩,也让很多孕妈叫苦不迭。而往往在这个时候,就有人会说,前三个月都是这样,忍一忍就过去了,但是"忍一忍"真的能过去吗?前不久,就有消…
孕期,怀男宝的孕妈孕检时,多数有这4个“症状”,快来自测一下
孕期,怀男宝的孕妈孕检时,多数有这4个“症状”,快来自测一下相信从妈妈肚子里怀上孩子的那一刻开始,就对肚子里面的宝宝充满了担心和好奇,担心的是肚子里面的宝宝能不能在自己的腹中安全的度过十个月,好奇的又是孩子生出来到底又是什么样子呢?是像爸爸还是像妈妈?是男孩子还是女孩子,性格是外向还是内向呢?要是说…
怀孕后,女人3处变“大”,第2个或许老公喜欢,最后一个让人困扰
怀孕后,女人3处变“大”,第2个或许老公喜欢,最后一个让人困扰怀孕这件事对于女性来说真的是人生中的一件大事,很多人要是身体不好的话,在怀胎十月的过程中受到的折磨就会更多了,因为怀孕还是会给女人的身体带去很多的负面影响的。首先,身体的荷尔蒙就会改变,激素分泌也会跟着改变,很多人生怕怀孕的女人在身体上营…
怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!
怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!准妈妈怀孕以后,多数有存在尿频的现象,感觉到有些尴尬难以言表,事实上,准妈妈怀孕期间出现尿频是一种正常现象,不必过分担忧和苦恼。怀孕后,进入“尿频模式”,吃不香,睡不好,脑子也不好使,想哭!怀孕以后,准妈妈的尿频现象主要有两个阶段的表现:…
怀孕后,孕反突然消失,胃口大好,还要注意一点,让日子轻松些
怀孕后,孕反突然消失,胃口大好,还要注意一点,让日子轻松些准妈妈怀孕后,早孕反应最严重的时候是在怀孕8-10周,过了11周后,孕吐反应就会有所缓解,等完全过了怀孕12周,基本上所有的妊娠反应就“烟消云散”了,准妈妈在经历痛苦的孕早期,会像一块压在胸口的石头突然落地,终于可以松一口气了,这时候的终于可…
“最时尚孕妈”火了,看到她的打扮无法淡定,网友:怀孕不能化妆
“最时尚孕妈”火了,看到她的打扮无法淡定,网友:怀孕不能化妆女人天生就是爱美的,无论是为了取悦自己还是别人。而且一个人的外表形象就是一个人的第一印象。为了让大家看着舒服,让自己更有自信,通常女人出门都会精致的打扮自己。什么润肤水,乳液,精华液,粉底,眼线,睫毛膏,口红,紧身衣,高跟鞋,那都是必不可少…
知识详情下部