产前做好各方面的准备很重要，这是众所周知的，因此，小编特此整理了一套产前准备全面指导方案出来，以供孕晚期准妈妈的参考。

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孕妇产前准备全面指导方案

　　首先列一张清单，把你住院可能需要的东西写下来，必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。如果你无法确定需要带什么，可以咨询你所选择的医院或刚生过孩子的年轻父母，当然参考一下我们给你的指点，也是不错的选择。

　　1.加强营养、合理膳食

　　在孕中期饮食的基础上，增加蛋白质及钙的摄入量，如豆腐和豆浆;多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。

　　2.按时体检

　　孕36周后每周查体一次，观察血压及体重的变化，自查有无蛋白尿及头晕等症状，预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

　　3.生活起居

　　孕晚期孕妇易疲劳，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。

　　4.孕28周以后，开始数胎动

　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。