剖腹产后的宝妈最重要的事情之一就是排气，肠道里的气体聚集过久会影响呼吸和血液循环，毒素不排出对身体的伤害也是很大的。所以医生们会告诉妈妈们多吃有助排气的食物。坐月子能吃什么对排气或恢复身体有帮助呢?

　　剖腹产后排气食谱

　　1.萝卜汤(帮助排气)

　　材料：白萝卜1个，葱少许，姜片，盐 做法 1.白萝卜去皮洗净后切片;葱洗净后切段。 2.水烧开后，加入姜片，再煮沸后加入白萝卜煮15分钟。 3.加入葱段，再加入适量盐调味。

　　2.小米红糖粥(帮助排气，补血)

　　剖腹产后的二天，多吃这几种食物，对你会起到很好的作用!

　　材料;小米150克、红枣10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。 做法： 1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。 2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。 3、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 4、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。 5、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　3.陈皮粥(帮助排气)

　　原料： 陈皮30克，米20克， 水2碗。

　　做法： 米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。 营养小提示： 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。

　　4.榴莲