ight:700;">1.小腿抽筋缓解方法

当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。

具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。

睡前按摩小腿部，或者用热水泡脚，入睡将脚部垫高后，有助于预防小腿抽筋的发生。

2.腰背疼痛缓解方法

1）坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。

2）长久站立时，可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作，避免长久站立后腰部过度前突压。

3）调整工作台