��使背和双肩保持放松。

2、坐式环抱式哺乳

这个方法适合剖腹产及双胞胎宝妈，可避免伤口受压疼痛。也可以使双胞胎宝宝同时受乳。

3、卧式哺乳

宝妈躺在床上，身体侧卧着来哺乳。

4、宝妈手部姿势要正确

应该将拇指和四指分别放在乳房下方，托起整个乳房来哺乳，避免“剪刀式”手势夹托乳房，否则会反向推乳腺组织，阻碍宝宝将大部分乳晕含入口内，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。

问题2：手动挤奶和吸奶器，你都会操作吗？

挤奶是宝妈必学的技巧，可以解除奶胀，或在宝妈生病、外出、工作时保持宝宝的奶量。