怀孕是个喜事，让孕妈吃些好的补充营养无可厚非。但只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妈的需要，不需要额外吃补品。

家家月嫂经常在群里看到孕妈由于怀孕期间吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。

很多孕妈的心理是一个人要吃两个人的饭，所以可劲吃，可是，孕妈吃下的东西，不一定都能被孩子吸收。

其实，多数孕妈没有必要喝孕妈奶粉。2016 年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的关键推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、保持心情愉悦等。

也就是说，孕妈只需要单独补充叶酸等营养物质，比平时注重营养运动，孕期一般不会缺乏营养。

据了解，孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。

其中，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

但不少职场女性长期在外就�