知识详情上面

【家家母婴】每逢佳节胖十斤,孕妈吃多了,胖多少该控制?

作者:家家月嫂 发布日期:2021-02-18

“每逢佳节胖3斤”,欢乐喜庆的春节假期刚刚结束,许多孕妈就会发现一个事实:我又胖了!虽说孕期我们不提倡“减肥”,但是面对特殊情况(春节),家家月嫂请孕妈们还是要学会及时应对,控制暴涨的体重,以免影响生产。


家家月嫂(m.jjys168.com)


过年最易增重,胖5斤以上要减肥

一项微信调查显示,76%的女性在冬天都会选择不顾忌身材地大吃特吃。冬季不少人宅在家里,运动量相对较少,长胖一般是在五九、六九以后,此时天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界严寒,过多能量就会变成脂肪贮存起来,再加上过年饮食比较丰盛,超重自然不可避免。


节后,家家月嫂建议孕妈们自测体重,要不要采取手段控制主要看数字:


春节七天,如果发现胖了2-5斤,不必着急立马减肥。可以在接下来一周里,恢复正常饮食和适量运动。因为如果仅仅是一时摄入量增大,脂肪涨幅并不大,只要找回正常的新陈代谢模式,减重不是问题。


如果春节期间体重增幅超过5斤,或者恢复正常饮食后一段时间,体重仍然没有变化,要想控制体重的继续增长,孕妈们就必须采取一些科学方法了,如改变

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
从怀孕到坐月子安娜贝儿与你一路相伴,这场满月趴有家的味道...
从怀孕到坐月子安娜贝儿与你一路相伴,这场满月趴有家的味道...宝贝是父母爱的结晶也是家庭幸福美满的象征宝宝满月的日子对于每一个家庭来说更是无比珍贵10月15日安安宝宝满月啦这是值得纪念的一天10月15日这是一个具有特殊意义的日子安娜贝儿精心为安安准备了一场满月趴伴随着舒缓的音乐温馨浪漫的房间香甜可口…
怀孕以后还可以吃甜菜根吗?吃甜菜根对孕妇和宝宝的10大好处
怀孕以后还可以吃甜菜根吗?吃甜菜根对孕妇和宝宝的10大好处怀孕期间,孕妇的口味是多变的。但是很多孕妇都喜欢吃甜的食物或者水果,但是孕期还是要少吃甜食。不过有这样一种蔬菜,你可以做菜或用它来制作甜品。既可以满足口福,又不用太担心血糖升高。上面说的天花乱坠,其实这种蔬菜就是甜菜。那么怀孕以后还可以吃甜菜…
多数胎儿总在夜间出生原因 答案很有意思
多数胎儿总在夜间出生原因答案很有意思你知道吗?晚上生孩子的概率要比白天生孩子的概率高,许多孕妈是从半夜开始阵痛的,那么,为什么很多宝宝都在夜里出生?多数宝宝在夜里22点至第二天临晨6点之间发动。答案真的太有意思了,很多人都猜不到。一、激素分泌时间首先可以从激素的角度来解释,孕晚期,孕妈体内的催产素和…
长汀妇幼孕妇学校--促进自然分娩:分娩方式的理性选择
长汀妇幼孕妇学校--促进自然分娩:分娩方式的理性选择授课时间:10月26日9点授课老师:李莲莲产科护士长副主任护师授课主题:《促进自然分娩:分娩方式的理性选择》分娩时的剧痛让每个准妈妈都心存恐惧,假如在拥有新生命的同时,还能让分娩变得轻松、快乐,该是一件多么美好的事情。经历十月怀胎的辛苦,终于要迎来…
宝宝是在晚上出生好,还是白天出生好?可能和你想的不一样哦
宝宝是在晚上出生好,还是白天出生好?可能和你想的不一样哦受到玄学、传统观念的影响,很多人对于孩子出生的时辰会很看重,玄学的说法是生辰八字会决定一个人的命运。尽管我们知道这只是迷信的说法,没有什么科学依据,但如果有可能的话还是会希望孩子出生是在“良辰吉日”的。毕竟,即使没什么实际作用,能讨个彩头也是比…
分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安
分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安分娩是一个比较复杂的过程,如果产妈妈在分娩的过程中能密切配合助产人员,其产程将会缩短,分娩也比较顺利,对母子的健康都有好处。(1)精神不要紧张分娩是一个正常的生理现象,若已做好产前检查,又未发现什么毛病,每个产妈妈都能平安生下孩子。即使有一些不正常…
25岁孕妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花
25岁孕妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花导读:年轻孕妈妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花小萱是个25岁准妈妈,再有一个月,肚子里的宝宝就出生了,可她很紧张,要求丈夫坚持剖腹产,家人有点不理解,都说顺产的孩子聪明,如果条件允许都是要顺的,可小萱是个意外,为了生育安…
怀孕八个月孕妇的正确睡姿
怀孕八个月孕妇的正确睡姿不知不觉已经八个月了,此时,睡眠成为了很多孕妇的一大难题,为了寻找到舒适的睡姿,孕妈咪们也是左右辗转反侧。那么,怀孕八个月孕妇的正确睡姿是怎样的呢?跟着小编一起来了解一下吧!怀孕八个月,孕妇睡姿正确的重要性随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即…
孕中期饮食注意事项
孕中期饮食注意事项孕中期,胎儿进入快速发育期,需要母体提供足够的营养,因此,孕中期准妈妈的饮食要特别讲究。下面,就让我们一起来了解一下孕中期准妈妈的饮食注意事项吧!孕中期饮食注意事项孕中期,准妈妈胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过孕妈的嘴,远…
知识详情下部