【家家母婴】每逢佳节胖十斤,孕妈吃多了,胖多少该控制?
“每逢佳节胖3斤”,欢乐喜庆的春节假期刚刚结束,许多孕妈就会发现一个事实:我又胖了!虽说孕期我们不提倡“减肥”,但是面对特殊情况(春节),家家月嫂请孕妈们还是要学会及时应对,控制暴涨的体重,以免影响生产。
家家月嫂(m.jjys168.com)
过年最易增重,胖5斤以上要减肥
一项微信调查显示,76%的女性在冬天都会选择不顾忌身材地大吃特吃。冬季不少人宅在家里,运动量相对较少,长胖一般是在五九、六九以后,此时天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界严寒,过多能量就会变成脂肪贮存起来,再加上过年饮食比较丰盛,超重自然不可避免。
节后,家家月嫂建议孕妈们自测体重,要不要采取手段控制主要看数字:
春节七天,如果发现胖了2-5斤,不必着急立马减肥。可以在接下来一周里,恢复正常饮食和适量运动。因为如果仅仅是一时摄入量增大,脂肪涨幅并不大,只要找回正常的新陈代谢模式,减重不是问题。
如果春节期间体重增幅超过5斤,或者恢复正常饮食后一段时间,体重仍然没有变化,要想控制体重的继续增长,孕妈们就必须采取一些科学方法了,如改变
本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)